木戸整体院通信

あくまで感覚をききわけていくという事でしか、
リラックスしたカラダをつくるのは難しいかもしれません。

いつも緊張しているために、リラックスするという事、感覚を
忘れてしまったカラダが多いんです。


あなたの子供さんは大丈夫ですか？


またひとついい姿勢になるヒントを書いてみます。
「逆に緊張してみる」という方法です。


「はい、リラックスしてみて」といっても力が入っていると
自覚していないあなたは、抜く事もわかりません。


ならば逆に力を入れてみようってこと。


まず手からいってみましょう。

両手の指をぐっと緊張させます。
めいっぱい力を入れたら、パッと脱力してみましょう。


次は手首まで、肩首までというように範囲を広げます。


胸、腹、背中と広げていき、全身のコントロールを
してみましょう。


しっかり抜けるところ、なんだか抜きにくいところ
様々な感覚をよく聞き分けましょう。


自分で気付くことが大切です。


子供の場合は触ってあげたり、手で少し負荷を
かけてあげる事で確認させます。


力が入っている事が自覚できれば、
抜く事は難しくないんですよ。

親子で一緒に遊びながらやってみるのもいいですね！


　

鹿児島県出水市下鯖町２９０　
　木戸整体院　　０９９６−６７−３７６２

首筋を触ってみる方法を前回書きました。

触るときはグリグリ押さえないように。
微妙な違いがわかりません。

軽く、柔らかく触れてたしかめて。


今回はもうひとつ。
ゆっくり目を閉じて、両手を水平にあげてみてください。

そして目を開けて、鏡（姿見や窓でも）で見てみましょう。


本当に水平ですか？


あなたの水平の感覚は、もうすでに水平ではないんです。

この感覚と実際の動きの差を縮めていく事が
不必要な緊張をとっていく作業です。


「感覚」なんて、あてにならないなーと思いましたか？

でも「感覚」がいい方向に導いてくれる鍵でもありますね。


「こどもの姿勢をよくしよう！！」プロジェクト
　出水市下鯖町２８４　木戸整体院
　　　０９９６−６７−３７６２

　具体的にはどうするのか？

　これが「正しい姿勢」と示す事はできないというのは
今までの話でわかったと思います。

　それは大変危険な事。
一人ひとり個性があるものだから。
　
　でも、少しずつヒントになる事を書いてみます。
　
　
　まずは「立つ」ことから。
　
必要なところにはしっかり力が入り、それ以外は
緩んでいる状態。

　自分でまっすぐと思うように立って
両手で軽く首筋に触れてみてください。

　左側が張っているなーという人。

重心は左足に偏っていませんか？

右肩が下がって、アタマは左、カラダは右に傾いていませんか？

　あ、そうかもと思った人。

お尻を少し右に寄せ、重心を右足に移してください。
右に傾いたカラダを戻してみましょう。

どうですか？

首の左側の緊張が軽くなる気がしませんか？


この要領で、前後左右いろんな方向で試してください。

　首筋に余計な緊張がなくなる場所があるはず。


　きっとラクに立てる姿勢のヒントです。


　
　出水市下鯖町２９０　
　　　木戸整体院　０９９６−６７−３７６２

「これが正しい姿勢です。」とか「こういう風に・・。」とか
決めてしまうと、教わるほう、覚えるほうは簡単ですが
　
　目的は「正しいかどうか」ではなくて

「気持ちよく動き、故障のないこと」
「能力を十分発揮できること」


　ですよね。


自分のカラダがどうなっているのかを感じ
コントロールする事ができなければ
ただ形をなぞる事ができても効用が利かない。

　
　臨機応変な対応ができないんです。


基本という言葉は便利ですが、何を目安に教えているんでしょう？

わからないまま「基本、基本」言っているんでしょうね。


カラダをしっかり観て、触れて、感じさせることができれば
その人、個人の「基本」を見つけられます。


それを目安に動きにつなげていく。

何かの本に書いてある「基本」を過信しない事。


あなたの基本を見つけに来てください。


　鹿児島県出水市下鯖町

　木戸整体院　０９９６−６７−３７６２

　なぜ学校で、普通に「立つ、座る」練習をさせないのでしょうか？

　今、学校では「学級崩壊」は普通だそうです。
授業中に平気で席を立ち、遊んだり外に出たり。
　
　それが小学校一年生でもその状態だそうです。
　
　
　椅子にちゃんと座る。

　朝礼でしっかり立つ。

　
　それができないと、授業どころではないですよね。
　
　自由や個性尊重はいいですが、「型」は必要でしょう？

　
　「ちゃんと座れ！！、立て！！」と
怒鳴るのは簡単なことですが、それではだめですね。
　
　だって「座る、立つ」という事を先生が知らないんですから。


　それは「きをつけ！」でも「体育すわり」でもありません。
ましてや、背中にモノサシを入れたような
まっすぐな姿勢でもありません。
　
　長く立っていても、座っていても疲れない、
首や背中に不要なストレスをかけない姿勢です。
　
　そしてそれ以外のことに神経、意識を集中できる姿勢です。
　
　
　先生自身がそれを知らない、習った事がない。

　
　それでは、教えられるはずがないですね。

　ぜひそういうことを家庭、学校で共有できたら
子供はもっと元気に、もっとイキイキと変わると思うんです！

　ぜひいっしょに変わりませんか？


「こどもの姿勢をよくしよう！！」プロジェクト　
　鹿児島県出水市下鯖町

　木戸整体院　０９９６−６７−３７６２

　今、何かに限界を感じている人。
　

それは脳の使い方はもちろんですが、カラダの使い方に
問題があるのかもしれません。
　
　だっていくら脳で考えても、実際に行動してるのは
カラダですからね。

　
　
　ここで一番のポイントとなるのは「アタマ」が
カラダの中心に対して、どこに位置しているのかって事。

重いアタマをささえ、バランスよくたつために
必要最小限の筋力、神経を使うという事。




つまり、位置が悪くアタマを支えるために無駄な筋力を
使っている人と、そうでない人は

同じくらいの体格、筋力を持っていたとしても
そのパフォーマンスには大きな差が出るって事ですね。


　最大のパフォーマンスを発揮できる「アタマ」の位置。
これをまずカラダで「体認」してもらう。

　そこからがスタートです。

　
　
　
　鹿児島県出水市下鯖町

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いろんな方法を駆使するのはいいですが
どんどん付け加えるだけでは結局混乱します。


カラダのまちがった使い方を気付いていこうということです。


たとえば、右手を上に上げてください。

不自然に肩がこわばっていませんか？
どこに力を入れていますか？


首をすくめていませんか？
あごは前に出ていませんか？


歯をくいしばっていませんか？
背を不自然に曲げませんでしたか？



そう。無駄な動き、緊張がたくさんあるんです。

なかなか自分では気付かないですよね。
でも、ちょっと触ってもらうと気付きます。

「あー！本当だ！」って。


ぜひ体験してほしいですね。

　こどもの姿勢を変えていく方法ですが
実際には難しい事はありません。

　ただ、自己観察が必要になります。

じぶんの動きを見つめなおすこと。


　
　こんなことがありました。

　ある日、歯磨きをしていると左のふくらはぎが攣りました。
　「なんでこんなところが・・」
　
　確認していくと、歯を磨くときは必ず左足は爪先立ち
していたんです。

　必要のない筋肉の緊張、動きの癖がだれにでもあるんです。




　誰にでもできる「簡単な動作」をしながら
いままで気付かなかった、無駄な筋肉の使い方に気付く。

　自分で気付いていく。

　気付きさえすればいいんです。
あとは自然にうまくいく。やめられます。


　その自己観察のための「簡単な動作」がいるんですね。



　今日も中学生が整体に訪れました。
座ると大きく右にカラダが傾いている。


　本人は気付いていない。

　整体で矯正しても、同じです。
また近いうちに曲がってしまうでしょう。


そこで自分の姿勢の不自然さを「体認」してもらうんです。
そして、中心はどこにあるのか？基準の感覚を作ります。


　きっとこれで自分で修正できてしまうでしょう。
気付きさえすれば、カラダには治癒力が備わっているのですから。


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８９９−０１２３　鹿児島県出水市下鯖町２８４

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　整体の予約情報中心にしてきたこのブログですが、
伝えたいことがあるので
その事を中心に更新していこうと変更しました。
　
　　
　
　心身の無駄な緊張を意識してやめることで、もともと
備わっているのに出し切れていなかった能力を
自然に引き出してあげたい。
　
　
　スポーツをやっている人はスポーツで。
勉強をがんばっている人は勉強で。
　音楽が好きなこは音楽で。

　
　とはいえ、そんなに難しいものではありません。

自然で力のぬけた方法なんです。

　
　とても簡単で、実践しやすく肉体的にも精神的にも
別人のように変化していく。

　
　整体的に言うと、肩こりや腰痛、膝痛の人は
カラダの扱い方をまちがっている。
　
　そこが変わらないと、また必ず再発しますね。
　
　という事で、カラダの扱い方を
劇的に、なおかつ自然に変化させていく方法です。
　
　ぜひ、一緒にやってみませんか？

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予約状況をお知らせしてきましたが、

細かい更新が難しい状況なので、停止します。
　
予約状況は今まで通り、電話で確認ください。

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